Vill du börja lyfta tyngder? Tyngdlyftning är oerhört bra för kroppen eftersom du inte bara blir starkare, du övar även upp din kondition samt din rörlighet. Beroende på vilka sorts tyngdlyftningsövningar du utför kan du även få med de stora muskelgrupperna som lår, rumpa och mage. Satsa på olika typer av lyft med stång. Om du har ont i leder och liknande kan tyngdlyftning vara väldigt bra, se till att alltid börja långsamt och gärna tillsammans med en personlig tränare. Du kan få bra hjälp på de flesta större gym där det ofta arbetar personlig tränare. Inte nog med att du kan få hjälp att sätta ihop ett personligt träningsprogram kan du även få hjälp att lära dig gymmets olika maskiner och lära dig hur du ska sitta, ställa in och hålla i maskiner och vikter för att inte skada dig. På denna sida finns bra info för den som uppskattar träning.